暇なシステムエンジニアというかプログラマの雑記: ぎっくり腰

2007年09月17日

くしゃみをしたり、中腰のまま無理に重い物を持ち上げたりしたときなどに、腰に突然動けないほどの激痛が走り、その後、痛みが数日間も続いたりするのが、いわゆる「ぎっくり腰」だ。

ぎっくり腰になってしまうと、ひどい場合はほとんど動くことができず、トイレに行くことすら難しくなってしまう。

ぎっくり腰は、運動不足や同じ姿勢を長時間続ける人に起こりやすいらしい。血行が悪くなっていると感じている人は特に注意が必要だ。

ぎっくり腰になってからでは、とにかく安静にして直すしかない。一番良いのは普段から適度な運動とストレッチを行い、ぎっくり腰の予防を心がけることであろう。

腰の運動には、ロデオボーイなんかよさそう。

運動に疲れたらマッサージチェアでマッサージなんかも良いね。

安眠枕があればゆっくり眠れるかもしれない。

2007年09月17日 14:46