体脂肪・コレステロールを下げる外食コントロールBOOK

世間にある一般のカロリー表は、
主に食材別になっているものが多い。
そのためもちろん自炊すればカロリー量は判る。

しかし食品やメニューにカロリーが載っている
コンビニやファミレスだけ利用するならともかく
普通に外食するとカロリー量がよくわからないのが
レコーディングダイエット時の悩みの種であった。

本書はこの悩みを解決してくれる。
そればかりか栄養バランス・塩分量・コレステロール量
そして一日の摂取可能カロリー別の食べ方まで
記載してあって充実の一冊。

どんな料理を選ぶかより、選んだ料理の何を残すかの本なので、勿体ないオバケが出そうです。やっぱり外食せず、おにぎり1つのお昼で済ませないとだめかな。

外食といっても普段食べる定食類だけでなく、ピザやファーストフードまで説明がありコレステロールが高めの私はとても参考になります。本のサイズも手頃で毎日持ち歩いています。