40歳からきれいな身体をつくる―筋力をつけて、10歳若く

持っている『下半身からキレイをつくる…』と重なる部分がありましたが、下半身はしっかり
鍛え、上半身は今の状態をキープしたいのが私の願望なので、体全体について書かれている
この本も参考になりました。
高価な美容法に走らなくても、毎日のちょっとした心がけで効果があるもの、毎日の積み重ねが
大事ですね。
仕事に疲れたときやお風呂上がりは、私の心地よいリフレッシュタイムになっています。

　日常生活の中で続けられるストレッチ・ポーズが紹介されている本。若がえりにもっとも必要なのは高価な美容液ではなく、鍛えた肉体と柔軟なココロなんだな、とつくづくに感じます。がんばりましょお！！実際のポーズより、心がまえについて多く触れている印象を持ちました。

前半は生き方や体の仕組み、美しさを保つ心構え等について多方面から語り聞かせてくれ、その語り口は女性らしく柔らかく、かつ専門家としての知識にあふれています。

後半は簡単なエクササイズの紹介になっています。エクササイズは道具を使わず、体だけでしかもお年を召した方でもできるものに限られていますが、数も多く、簡単な割には効果もありそうでした。エクササイズを絵で紹介していますが、その絵もシンプルでかつかわいらしく好感が持てます。