DVDで覚えるピラティスLesson

まず、ピラティス特有の呼吸にフォーカスしているから、エクササイズにどう呼吸をつけるかがよくわかり、呼吸だけでも、コアトレーニングになることもわかります。
DVDも動きが少しスローで初心者でもついていけると思います。この本とDVDについていけば、カラダも変わってくると思います。やはり、ピラティスに大きな動きはいらないことがよくわかるいい本だと思います。

福井千里さんの本を幾つか持っていますが、初めに購入した本です。初めての人にも初めやすい内容やと思います。この本を1ヶ月もすれば、個人差はもちろんありますが、正確に集中してやれば、何かしら効果は出てくると思います。私は全体的に引き締まって余分な筋肉(太ももなど)が落ちてしなやかな筋肉がついて、きれいな体になったと実感しています。ピラティスは有酸素運動じゃないので、すぐ体重が落ちる痩せ方はしません。私の場合体脂肪が3ヶ月で5%減ってすっきりしました。

構成についてはエクササイズ毎に姿勢がコロコロ変わるので
初めは少しやりづらいかもしれませんが、
呼吸法やピラティスの基本的な知識についての解説もあるので
初めてピラティスに挑戦する方にはよい本だと思います。
DVDの映像では、正面だけでなく別の角度からの姿勢も収録されているので
細かい姿勢のチェックもできるので便利です。

あまりハードな動きもないので初心者の自分には最適でした。
先生の呼吸の声や説明もわかりやすく、また目的別になっていて毎日
30分やっていますが、あっという間です。
当初は、正直きいているのか感触がなかったのですが、
上着を着た時、パンツを吐いたときのゆとりができたことは確か。
長く時間をかけてじわじわといった感じ。肩こりも解消。
無理なく長く続けられると思います。満足の一冊です。

友達がピラティスをやっていて、「いろいろな本を見たけど、この本が一番わかりやすかった」と
薦められたので買ってみました。
初心者なので、まずＤＶＤを見ながらやってみました。
確かに、立ったり座ったりと姿勢は変わりますが、道具を用意して何回か練習したら慣れました。
一番よかったのは、ＤＶＤに先生の説明と呼吸が入っていること。
ピラティスは呼吸と動きのあわせ方が難しそうなイメージがありましたが、
ＤＶＤに「スッスッ、フッフッ」みたいに入っているので簡単でした。
あと、毎日続けたら、腹筋が鍛えられてパンツがゆるくなったのが嬉しいです！
このまま頑張って続けようと思います！！