ピラティス・ダイエット―おなかすっきり美人になる

ビデオではなく音声のＣＤのみです。動きの途中に説明が長く入るので、そのままの姿勢で止まっていないといけないのは辛い。慣れてくると説明の間に動きを続ければいいのだけれど。
ＣＤは初級、中級、上級と分かれているけれど、初級はウォーキングするよりも軽い負荷です。物足りないので中級に進むと、急に難しくなっています。この本だけでステップアップは望めません。（足首を押さえないで腹筋できますか？）これならＮＨＫの午後の体操を毎日した方がよほど運動になります。

　写真入りで注意点やポイントをわかりやすく編集してあり、ピラティスを続けることが期待できる一冊です。
　ただ残念なのは、著者による指導ＣＤのまずさ。ピラティスは本来、呼吸法を重視し、ゆっくりした動作を行うことにより効果を得られるものだと謳われてますが、抑揚の無い棒読み状態の説明と、基本的に身につけるべき呼吸法のための間の取り方が稚拙で、初心者には不十分な面も感じました。
　辛口コメントになりますが指導ＣＤを付けるのなら、流暢なナレーションは不可欠でしょう。

　やせてきれいになるという人気のピラティス、でもなかなか教室はないし、お金に余裕はないし…という人にとても向いている本だと思います。
　特に付属のCDがいいです。CDは説明が丁寧なのでわかりやすいです。またCDに３つのプログラムがあり、それぞれ15分、３０分、２５分とかかる時間がわかるので、目安になりますし、ウォーミングアップからクールダウンまで一つのプログラムになっています。CDを聞きながら、毎日の生活のリズムに取り入れていけそうです。
　本も写真が多くわかりやすく丁寧に作られています。説明が多すぎないのが、かえっていいかもしれません。