美人練習帳―素顔をつくりかえる『フェイスニング』!

美人練習帳トレーニング１周年。私は男性ですが、顔が小顔になり張りが出てきたのが顕著にわかりました。美人練習帳買う２ヶ月ほど前から「できる男の顔になるフェイスビルダー」（キャロル　マジオ著）でフェイシャルトレーニングしてましたが、美人練習帳の人気を見て美人練習帳と併用トレーニングを実施しました。さらに去年の１２月から「奇跡のフェイシャルブロック」（すでに廃盤）この奇跡のフェイシャルブロックは古本屋で手に入れました。
よく本には１日朝晩２回数週間のトレーニングと謳われていますが、確かに１日２回のトレーニングでシワの解消、ハリ、老け顔防止は嘘ではないようですが、これらを通り過ぎてイケメンを目指す（女性の場合は美女）には１日４回ぐらいしかも１年３６０日ぐらいは修練を積んだほうがよいと思います。これを１〜２年ぐらい修練を積めば少しはイケメンの域に入れるんじゃないかと自負します。
僕のスケジュールは１、朝に美人練習帳、２、晩にフェイスビルダー、３、入浴前に美人練習帳、４、入浴後にフェイスビルダーと奇跡のフェイシャルブロックのトレーニングをしております。
１，２，３は化粧水で肌を湿らせてから４は入浴後だから肌がほてってるからそのままトレーニングへただしフェイシャルブロックやるときは各部のフェイスニング部位に化粧水付けてからやります。言い忘れましたがフェイシャルブロックはとは顔面のツボ押しみたいなものです。
また２と３は会社がある日は併用してトレーニングをしております。これらのフェイスニングアイテムの中で美人練習帳のウエイトは大きいと思います。１日４回は確かにきついところありますが、技能を向上させるのに楽して向上させる考え自体が甘く、やりすぎに注意という声もありますが、イケメン、モデル顔を目指すなら多少の時間の犠牲は覚悟のうちですね。

絵がたくさんあってわかりやすいです。
そして、とってもかわいいです。
説明もちゃんとしてあって、
フェイササイズの意味などが書かれていてよかったです。
いろいろな部位に効くものが掲載されているので
便利だと思います。

フェイスニングを開発した犬童文子さんの著書。
説明はイラスト中心でとっつきやすいのですが
反面、実際の表情がどのようなものかが少し
わかりずらいかもしれません。
ＤＶＤなどが出てくれればいいなぁと思います。

著者のテレビ出演や、顔写真を見るとやる気を無くしてしまうのは、私だけでしょうか。しわやたるみが気になります。がんばってもあんまり効果ないのかな。かえってしわを作ってしまうのかな。でも、この本を実践してみると、普段使っていなかった顔の筋肉がほぐれて、爽快感が味わえます。気長に続けてみようかな。

私は男ですが、長い間顔のコンプレックスに悩まされていました。
はれぼったい片方だけ一重のまぶた、二重アゴ、たるんだ鼻・・・
私は今最高に幸せです。そう、変わったのです。
目は引き締まった二重に、すっきりしたアゴのライン、鼻もそれなりにいい形になりました。友達から「そんなにカッコよかったっけ？」とか会う度に言われます。

一般的に整形で本格的に目を二重にするのには10万円必要だと言われています。しかし、本書の値段は・・・そうです。たったちょっとの努力で同じ効果が得られるのです。

まず、目を二重にしたい方は40、41ページを読んで下さい。
そして二重アゴの治療には72、73ページを読んでください。
そして、鼻に関しては本書には掲載されてないので、「小顔体操・美肌体操」の44、59ページを読んで下さい。

私はこれらのトレーニングを朝起きてすぐと寝る前だけ行いました。特に目のトレーニングは朝の目覚めをかなり爽快にしてくれます。
また、本書の極意は「5秒間の静止」にあると思いますので頭に置いておいて下さい。
個人的に、代謝が活発な人の方が早く効果が現れると思うので、日頃運動をしていない人は腕立て伏せを毎日20回することをお勧めします。
腕立て伏せは腹部、胸部、腕、顔、足、全てのたるみに効きます。
腹筋背筋スクワットとかあれこれやるよりは腕立て伏せを毎日とにかく継続することをお勧めします。

ケチって我流でやって変な方向にねじまがるよりは正しい方法で早い効果を得られた方がいいので、迷ってる方には購入を強くおすすめします。人生変わりますよ。