愛され脚をつくる2週間レシピ―寝る前ストレッチで即効キレイ!

アスペルガー症候群由来の運動機能が未発達な方におすすめします。
私自身、アスペルガーで歩き方からしてぎこちないです。
世間一般に言う「運動音痴」の人すら、アスペルガーから見たら「運動のできる人」です。
私たちのような人は部活やサークルに入ったり、教室などに通ったりしてもほとんど意味がありません。
歩く、ジャンプ、走るなどの基本ができないからです。
そこで本書をやってみたところ、私は自然に歩けるようになりました。
体の動かし方を知ることができたからだと思います。
アスペルガーの人は決して運動音痴ではありません。
神経内科の一部の病気と違って、鍛えることができるからです。
運動機能が定型発達者よりも未発達なだけです。
まずは本書にチャレンジして自分が運動音痴ではないことを理解してください。

頑張ったのに、サイズは変わらず、体形の変化もありませんでした。
結構、やるのに時間がかかるのに効果がみえず残念です。

スポーツ時のけがのせいで、自分自身の体のゆがみは以前から自覚していて、
何か良い改善方法はないかと探していた時この本を見つけました。
内容は大変充実しています。私の場合ひとつのメニューに約3分、
1週目のビキャクサイズ（トータルメニュー）は1回でTotal 50分くらい要しました。
続けていくと、動かしづらかった体の部分や痛みが、少しずつ改善しました。
ただ、1週目で止まってしまいましたけど・・・。すべてやり通すには覚悟がいりそうです。
多忙な方には少し難がありますが、１つ、２つのメニューを小分けして続けていくのも
いいのではないかと思います。

出産後、さらに太くなった下半身に悩んで、
ストレートなタイトルに惹かれて購入しました。

１日目でもうびっくり。
書いてあるポーズが全くできない…orz
自分の体の状態をまざまざと見せ付けられる思いでした。
でも３日目あたりからできるようになったんです。
効果がはっきりとわかるのがこの本のいいところですね。
１週間やり終えたときには腰周りが全く違いました。
出産前と同サイズ！とはいかないかもしれませんが、
やってみる価値は十分あると思います。

もう一つ良かった点は、この本で体のゆがみを矯正した後、
正しい歩き方を実践したところ、始めてたった５分で
下半身の中でも特に悩んでいた太ももの内側と後ろ側が筋肉痛になったんです。
今までいくらウォーキングを頑張ってもその部分が痩せなかったのは、
ただ単にそこの筋肉を使ってなかったから…。
太っている原因がわかると、ダイエットも楽しいです。

短時間でここまで効果がでたのはこの本が初めてです。

ストレッチを始めて3日目ですが、かれこれ十数年、椅子に座るたびに、意識的に(しかも力いっぱい)くっつけないと開いてしまった膝が、なんと自然とくっつくようになりました！！
しかも、全然つらくない！！　これは嬉しい結果です。
この調子ならば骨盤の歪みもガッツリ取れそうです♪

※まだ、ストレッチを始めたばかりで「脚ヤセ」の効果があるかどうかは実証できていないため、【星4つ】とさせていただきました。