キレイになるバランスボール (白夜ムック246)

皆さんのレビューを見て購入しましたが、残念ながら初心者向けではありませんでした。
まあ勘違いした私も悪いのですが(笑)
バランスボールをある程度使い慣れている方用だと思います
または、体力のある人用か
私はどちらもないので、最初からＤＶＤの通りにやったら、頭がフラフラしてしまい、息も上がり、ついていけませんでした
体がゆがんでいるので、それを治したかったのですが、ＤＶＤの動きについていけませんでした
「はじめてのバランスボール」からやるべきでした

私はアドバンスコースを毎日15分行っていますが
どんどん引き締まっていくのを実感しています。
すごく効果が高い上に、音楽やモデルもいいからやっててちょー楽しい！

それぶm飽きたら他のコースをやったりしてるから
他のエクササイズよりも続けることが苦じゃないんです！！
この内容でこの値段は本当に凄いと思います。
第二弾も出して欲しい。。。。

バランスボール、部屋の片隅に転がっていませんか？
わが家でも子どもを抱っこして弾んで遊ぶだけ、という状態でした。
この本とＤＶＤでバランスボールでエクササイズ、有酸素運動が楽しくできるようになり、毎日バランスボールを有効活用！しています。
スポーツジムに通わなくてもボールひとつでここまでできるなんて！

ＤＶＤはモデルさんも部屋のインテリアも美しく、見ていて気持ちがいい。
ナレーションは監修を努める吉岡マコさん。意識の持ちようをリードしてくれます。
筋肉の動きや変化を感じとり、力を入れるところ、抜くところ、姿勢や動き方を常に意識できれば、効果もずいぶん違ってきます。

表紙とリズム＆バランスボール初体験は青田典子さん、推薦文は水野愛也さん、スペシャルコラムは辛酸なめ子さん、バランスボールＬＯＶＥな吉井怜さんインタビュー、ヘルシーきれい食で体をリセット、レシピは緋宮栞那さん、という個性的なラインナップ。こちらもあわせてお楽しみを。

BBを始めるにあたって、初心者向けからスポーツ選手向けの高度な本
まで１０冊ほど読みましたが、歪み矯正かほぼ筋トレに近いバランスト
レーニングの本ばかりで、BBを使った有酸素運動にふれてあるのはこ
の本だけでした。他の本と趣が違って、「BBを使ったエアロビクス」って
感じです。

お堅い話は抜きにして、やっててメチャ楽しいです（笑）DVDがこれま
たいいフインキで、合わせてポンポン跳ねてるとつい笑っちゃいますね
（笑）ストレス解消にはもってこいです。それなりに息も上がりますしね。
色んなBBトレやってますが、これだけは当分続きそうです。

個人的には筋トレ関係よりは１セット（１５分）では負荷が弱く感じますが、
２セット（３０分）もやれば息も上がり、いい有酸素運動になりますね。

余談ですがバランスボールはギムニクのオプティボールと、人気の
フィットボールを試しましたが、僕は反発力の強さからオプティボー
ルを選びました。この本のエクササイズをやると、フィットボール
では反発力がやや弱くてボールに腰が沈み込んでしまう感じが
合いませんでした。

以上ご参考までに・・

バランスボールの使い方がわからなくて
本を探していました。
青田さんがとっても楽しそうな顔をしている表紙だったので
この本を購入しました。

中ページのモデルさんがかわいい。
バランスボールって背中そらせたりパソコンするときの
椅子代わりにしか使っていなかったけれど、
エクササイズでやる場合は、ぜんぜん使い方違うんだなと
思いました。

DVDつきでこの価格ならお買い得だと思います。