やせる!ゆがみが消える!股関節と足裏を鍛えるウォーキングストレッチ (Saita mook)

最近の運動不足を少しでも解消するためにこの本を購入しました。
レッスン1〜6までのパートに分かれていて、それぞれの目的がとても分かりやすく書かれているので取りかかりやすいです。
家の中で簡単にできるので、思い立ったときにすぐできるのがよいと思います。少しやっただけでも「じとーっ」と汗をかきますし、数日続けたら若干下半身が引き締まったような気がします。
値段のわりに数多くのエクササイズが取り上げられていておトク感の高い本だと思います。