デューク更家の1分間ウォーキングスーパーセラピー―心と身体の悩みを解消

　氏の本のタイトルにはたいてい「ダイエット」という言葉が
使われているけど、私にとってはウォーキングによって体のバ
ランスが良くなって、そのことにより体調が良くなっていくと
いうのが一番の魅力です。
　そりゃ、ダイエットと書いた方が読者の食いつきがよいので
しょうが。
　私は男だし、やせることはあまり考えていないのだけど、肩
こりがひどいのでいい運動方法がないかと思っていたところ、
テレビでデューク氏を知り、本書を購入しました。
　トルソーも気持ちいいんですが、肩回しウォークが肩こりに
効くので驚きました。首筋から肩にかけて、すごく楽になりま
す。そして首筋がじんわり熱くなっていきます。
　私のようなデスクワークの人にオススメです。とくにキー打
ちながらジャンクフード食べているような人には、運動不足に
よる肥満と肩こり・腰痛に効く運動なので、非常に効果的かと。

体の不調をなおしたい人、ダイエットしたい人はもちろん、
無気力、情緒不安定、あがり症、ストレス、失恋、挫折など
心の悩みを解消したい人にも読みがいのある１冊だと思います。
エクササイズの動きについている説明と写真がわかりやすくて、
普段あまり運動をしない私でも簡単にはじめられました。
思いついた時に１分間という手軽さもいいですね。

あと、デュークさんへの質問コーナーには、彼の子ども時代や
趣味のこと、カラオケの十八番なんて質問まであって、
これまで抱いていたデューク像が（いい意味で）変わりました！
まだデューク更家を知らない人にも、すごいファンの人にも
おすすめしたい本です。