山田式「美脚づくり」ストレッチ

恐らくリンパドレナージュを紹介した日本初の本だと思います。とても分かりやすく一人のドレナジストの目から見ても効果があると思います（セルフですから、本当のドレナージュとは少し違うのは仕方がないですが）。O脚だけでなく、セルフドレナージュの本としてもお奨めできる本です。

ともだちから「試しにやってみて」と渡されたのがこの本。
中学から悩んでいたＯ脚をどうにかしたいと思っていた矢先に、
悩みを知っていたともだちが他のともだちがこの本で
Ｏ脚をなおしたと聞いて買ってくれたのです。
ストレッチはどれも分かりやすく気軽に始めれたのが良かったです。
その分、これで良くなるのかなぁ？と感じ、2週間はあまり変化なし。
ところが、変化なしと思っていたのは私だけだったみたいです。
お母さんが「ストレッチの効果かな、少し隙間が減ったね」と
言ってくれたんです。
それからは毎日膝の間を計測して、効果を確認しながらストレッチをしたら、
全部で94日で膝の間が6.5センチから1センチまで狭くなりました。
気長にやってみてください。きっと良くなると思いますよ。

ふくらはぎがどうしてもつかない膝下Ｏ脚。
結構いますよね？　私もそうでした。
TVで紹介された寝るときに脚をしばる方法も
踏み台昇降もいろいろ試しましたが、その時は効果があったように
感じるのですがすぐに戻ってしまってました。
これは同じ悩みを持っていた友達から借りたものですが、
友達もなおったということで、少し期待してました。

膝下Ｏ脚が完全に直るまでは約2ヶ月かかりましたが、
戻る事もなく膝下O脚は今ではぴったりつくようになりました。
ちょっと根気は必要かもしれませんが、
膝下Ｏ脚の人は一度試してみてください。

ふくらはぎがどうしてもつかない膝下Ｏ脚。
結構いますよね？　私もそうでした。
TVで紹介された寝るときに脚をしばる方法も
踏み台昇降もいろいろ試しましたが、その時は効果があったように
感じるのですがすぐに戻ってしまってました。
これは同じ悩みを持っていた友達から借りたものですが、
友達もなおったということで、少し期待してました。

膝下Ｏ脚が完全に直るまでは約2ヶ月かかりましたが、
戻る事もなく膝下O脚は今ではぴったりつくようになりました。
ちょっと根気は必要かもしれませんが、
膝下Ｏ脚の人は一度試してみてください。

整体でＯ脚矯正を受けていましたが効果は今ひとつ。
あきらめ切れなかったときに手にしたのがこの本です。
本の中には私よりもひどいＯ脚の人がよくなっていたので、
あきらめ半分期待半分ではじめました。
最初の二日間は変化なかったけど、初めて５日ぐらいから
膝の間が狭くなってきた感じに。
その後１週間はまた変化なかったけど、

１０日過ぎくらいからふくらはぎの間もついてきました。
まだＯ脚が直ったまでは行ってませんが、
これからも根気よくやってみます。