1mウォーキング・ダイエット

ピタピタタイツのおっちゃん。
あっちかもしれない。というデューク氏のイメージを１８０度変えた本。

本文中にあった、「コツを掴む」の話。

自分のカラダは自分で癒す。これを自立という。
の話。

この２つが、今の私を作っています。出逢いに感謝。

ついつい、毎晩やってしまう手軽なダイエット方法が載っています。

姿勢もよくなるし、普段使わない筋肉も使うので気持ち良いです。
「１ｍでもいいから毎日続けて」と筆者であるデューク更家さんがいってくれるので、頑張れます。
ダイエットが続かない人に是非読んで欲しい一冊です。

　すごく評判になってますね、このウォーキング。

　動きの一つ一つは、簡単で事務所のコピー待ちや、
　駅の時間つぶしでも出来るほどです（周囲の目が気に
　なりますけど）。

　彼が美人を大量に生産しているのは、事実間違いないようで、
　テレビなどで拝見する限り、レッスンを受ける女性達は、
　皆、モデルといって間違いないほどスッ、スッと歩いてます。
　
　歩き方がかっこいいと思う、そのポイントにビジネスチャンスを
　掴んだ、更家さんの生き方にも関心のあるところですが、
　皆さんも一歩近づくために最初の一歩を踏み出してはいかがで
　しょうか？

子供と遊び感覚で毎日頑張りました！体重ははっきり言ってまだ変わりませんが･･ウエストはかなり変わりましたよ＾＾旦那が喜んでます☆これからも続けます〜

この本を買ってから約1週間。
けっこうはまっています。
なんと言っても「わかりやすい！！」
写真がたくさんあって見やすい♪

これで頑張って体引き締めます(笑)